Entdecke unser durchdachtes, einzigartiges Fitness-Programm von Bikern für Biker.
Wir nutzen verschiedene Techniken und Know-How, um die perfekte Ergänzung zu deinen Bike – Trainingseinheiten zu liefern, um lange oder anspruchsvolle Rides durchhalten zu können, Verletzung durch Ermüdung zu verhindern und deinem Körper Schutz durch Muskulatur zu bieten.
Pilates für Stabilität + Körperkontrolle
Pilates verbessert Deine Stabilität von Innen heraus. Durch gezieltes, präzises ansteuern der innenliegenden Muskulatur, schaffen wir ein stabiles Powerhouse in deinem Zentrum, als Basis für Beweglichkeit und Kraft im Aussen
HIIT – das H steht für High
HIIT schießt deinen Puls in die Höhe, steigert Deine Laktattoleranz und Deine Herz-Kreislauf-Leistung durch intensive Intervalle. Gesteigerte Fettverbrennung bringt deinen Körper auch auf Stoffwechselebene richtig auf Arbeitstemperatur
Yoga für Balance und Dehnung
Sanfte Yoga-Übungen fördern Entspannung und Körperbewusstsein nach der Anspannung. Koste die volle Länge in Dehnübungen aus, werde flexibler und spüre deinen Körper in der Balance zwischen Anspannung und Entspannung
Kraft durch Functional Fitness
Gezieltes Training der Hauptmuskelgruppen die du beim biken benötigst und auch der Gegenspieler, um eine ausgewogene Haltung zu erhalten und Überbelastungen vorzubeugen
Lass uns gemeinsam im TRAILLAB durchstarten
Hier findest du unser Kursangebot und weitere Infos zum Angebot:
- Push + Pull
- Race Pace
- Pump it
- Stable + Balanced
- Roll + Recover
